劇情介紹
**《我的家庭瑜伽教練》**
**（電影片段）**
**場(chǎng)景：黃昏，北京老城區(qū)一棟居民樓的客 廳。窗外是灰蒙蒙的霧霾，室內(nèi)燈 光昏黃。沙發(fā)上癱著 三個(gè)人：林姐（42歲，疲憊的中 年母親）、兒子小宇（1 4歲，低頭打游戲）、丈夫老張 （45歲，癱著刷手 機(jī)）。茶幾上堆著外 賣(mài)盒、奶茶杯、作業(yè)本。空氣里彌 漫著一種沉沉的 疲憊感。**
**林 姐**（嘆氣，聲音干澀） ：
“今天單 位體檢，醫(yī)生說(shuō)我頸椎反弓、 腰椎間盤(pán)突出，再不動(dòng)就要廢 了。老張，你也好不到哪去，脂 肪肝都中度了?！?
**老張**（頭也 不抬）：
“改天去登山 ?！?
**小宇* *（突然插嘴）：
“周六我要跟同學(xué)打排位 賽?！?
**林姐* *抓起一個(gè)靠墊砸過(guò)去：“周六全 家去公園！”
* *小宇**躲閃，手機(jī)摔在地上。 他正要發(fā)火，門(mén)鈴響了。林姐開(kāi) 門(mén)，一個(gè)年輕女人穿著寬松的運(yùn)動(dòng) 服，背著瑜伽墊，笑容明 亮。
**那然 **（溫柔但有力 ）：
“您好 ，我是那然，您的家庭瑜伽教 練。預(yù)約的是今天下午 六點(diǎn)，沒(méi)打擾吧？”
**林姐 **愣了一下： “哦哦，對(duì)，我差點(diǎn)忘了……快 請(qǐng)進(jìn)。”她回頭沖屋里 吼，“都給我起來(lái)！”
**老 張**站起身，皺著眉 頭打量那然：“瑜伽？那不是女的 練的嗎？”
**小宇** 翻了個(gè)白眼：“我可不 想跟你們一起做那種慢吞吞的動(dòng) 作。”
**那然** 不慌不忙，將瑜伽墊鋪在 客廳中央，說(shuō)：“今天先 不做體式。我們先 玩一個(gè)游戲——呼吸。 每人躺下來(lái)，把 手放在自己肚子上?！?
**小宇**捂著耳 朵：“無(wú)聊！”轉(zhuǎn)身要回臥室。那 然忽然輕聲說(shuō)： “你打游戲的時(shí)候， 是不是經(jīng)常覺(jué)得眼睛 發(fā)酸、后背疼？”
**小宇**停住腳步，回 頭看她。那然繼續(xù)說(shuō)：“我練瑜伽 之前，也是每天打游戲到半夜， 后來(lái)肩膀痛到抬不起來(lái)。后 來(lái)老師教我?guī)讉€(gè)動(dòng)作 ，兩周就好了。你試試 看，只用五分鐘 ，不滿(mǎn)意的話(huà)我馬上走?！?
**小宇** 猶豫了一下，坐回沙發(fā)。三 人陸續(xù)躺下。那然放 起緩慢的音樂(lè)——不是傳統(tǒng)的梵 音，而是一首低緩的鋼琴曲。
“閉上眼睛，把注意力放 在鼻尖……吸氣，感覺(jué)肚子鼓 起來(lái)像氣球；呼氣，肚子輕輕 地沉下去?！?
**林姐** 的眉頭漸漸松開(kāi)。她的 腹部第一次在三十歲之后感受到呼 吸的力量。
* *老張**的手掌下，肚子 起伏遲鈍。他忽然想 起三十年前打籃球時(shí) 的呼吸節(jié)奏。
* *小宇**不耐煩地?cái)?shù)著秒，但 是在第三次呼氣時(shí)，他聽(tīng)到 自己心跳的聲音——和游戲里不 同，不是急促的 警報(bào)，而是平穩(wěn) 的鼓點(diǎn)。
三分鐘后，那然 輕聲引導(dǎo)：“慢慢睜開(kāi)眼睛，不 要著急?！?
林姐坐 起來(lái)，眼眶有點(diǎn)濕： “我好像從來(lái)沒(méi)這樣喘過(guò)氣。 ”
老張摸著自己肚子，自 言自語(yǔ)：“真奇 怪……感覺(jué)胃松了 。”
小宇沒(méi)說(shuō) 話(huà)，但他抓起茶幾上 一包薯片，猶豫了 一下，又放下了。
那然 微笑著：“瑜伽不是要把自己折成 麻花，而是學(xué)會(huì)跟自 己的身體好好說(shuō) 話(huà)。只要你們?cè)敢?，我?以每周來(lái)兩次。如果你們 自己練，效果會(huì)更好 ?！?
林姐看向老張，老張 看向小宇。小宇假 裝看窗外，卻小聲說(shuō)： “那個(gè)……呼吸倒是 挺管用的，今天排位連 輸三把，剛才居然 沒(méi)想砸手機(jī)?！?
* *那然**收好瑜伽墊：“那我明 天同一時(shí)間再來(lái)。 今天作業(yè)：睡覺(jué)前再做 三次呼吸練習(xí)，每次三分鐘。不 用計(jì)時(shí)，數(shù)三次日出日落就好?！?
送走那然，客 廳安靜。林姐把外賣(mài)盒收進(jìn)垃圾 袋，說(shuō)：“以后 晚飯我來(lái)做，別點(diǎn)外賣(mài)了。”
老張站起來(lái)，試著做了個(gè) 擴(kuò)胸。小宇拿過(guò)桌上一 本舊雜志，翻到 瑜伽專(zhuān)欄，默默看了起來(lái)。
窗外，霧霾散去一些，露 出黯淡卻溫柔的天光。
**（淡出）**詳情
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